מהמטבח של הילה: מתוקים בריאים

שייק על בסיס יוגורט יכול לשמש ארוחת בוקר בריאה, או תחליף נשנוש בריא למהלך היום. מלבד סמיכות, היוגורט מספק חלבון וסידן ותורם לתחושת שובע. מעבר

איזון בין ירוקים לפירות מאפשר חיבור נעים וטעים. מאחר שהמתכון מכוון לשייק בריאות, הפירות המועדפים כאן הינם בעלי רמות סוכר נמוכות. כמובן שניתן לוותר על

קמח כוסמין תופח פחות מקמח חיטה. ואחרי שאמרנו את זה, כדאי לדעת שהכוסמין הוא החיטה הקדומה, ערכו התזונתי טוב יותר וטעמו לא נופל מזה של

זרעי הצ'יה עשירים בחומצת שומן אומגה 3 ובסיבים תזונתיים. הם נטולי טעם ופצפונים, כך שקל לשלב אותם במזון בקלות. מאוד כיף להכין מהם ארוחת בוקר

שיבולת שועל עשירה בסיבים תזונתיים ואף נחשבת כצמח מרגיע.

* תחליף טבעוני לעוגיות הטחינה המסורתיות טחינה הינה מקור איכותי לסידן.

* למתכון זה דרושה פתיחות מחשבתית. מומלץ להגיש בלי לספר מה יש בפנים ☺ אבוקדו תורם לתחושת שובע, הוא עשיר בשומנים טובים וגם… בשל תכולת

חטיף האנרגיה מבוסס על רכיבים טבעיים ומתאים לאכילה לפני פעילות גופנית וגם סתם כשמתחשק משהו מתוק.

אחרי שתכינו את הגרנולה בפעם הראשונה, לא תבינו למה עד היום קניתם אחת קנויה. שיבולת שועל עשירה בסיבים תזונתיים ואף נחשבת כצמח מרגיע.